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你每天是在有效刷牙么?

  刷牙每天每人每天都在做,可是大家有没有关注过我们是否在有效刷牙呢?有效刷牙又有什么作用呢?其功效主要是预防牙周疾病和龋齿(蛀牙)。健康的牙周组织表现为牙龈粉红,坚韧成刃状,贴附在牙面上。而牙周疾病患者的牙龈发红肿胀,刷牙容易出血,严重的可出现牙齿松动、脱落。牙周疾病的罪魁祸首就是牙菌斑,它是由大量细菌聚集形成的一种极薄、非常粘的无色薄膜,肉眼看不到,且不可靠漱口去除且不能靠漱口去除。菌斑中的细菌大量繁殖,产生毒素,可引起牙齿及牙周组织的破坏。牙面上的菌斑如果不被及时清除,天长日久即形成坚硬的牙石。同样,龋齿也是因为菌斑分解碳水化合物(),产酸腐蚀牙齿,形成蛀牙。刷牙是清除牙菌斑、预防和控制牙周疾病和龋齿最有效、最易被人们掌握的自我保健方法。那么如何做到有效刷牙呢?首先,刷牙要选择保健牙刷。保健牙刷的刷头小,在口内转动灵活,可以刷到所有牙齿的表面;牙刷毛细而软,可以进入牙间隙,又不致损伤牙龈和牙齿;刷毛经过磨圆,不刺激牙龈,不损伤牙齿;牙刷柄形态便于把握。其次,刷牙要使用正确的刷牙方法。将牙刷毛放在牙龈和牙齿交界处,与牙面斜向牙根方向成45度角,使刷毛进入牙龈沟及牙缝,短距离水平颤动,幅度不超过半个牙面,每个部位颤动8次,再顺牙缝竖刷,上牙从上向下刷,下牙从下往上刷,最后刷咀嚼面时,可前后来回刷。另外,对于儿童,可选用转圈法刷牙,即在上、下牙闭合的情况下,用牙刷在牙面上顺时针或逆时针画圈移动清除菌斑。刷牙一定要避免用力横刷,否则不仅要损伤牙龈,导致牙龈破损出血,还会使牙齿靠近牙龈的牙颈部出现横的沟槽,即为楔状缺损,会引起牙齿对冷热刺激敏感的症状,严重的还会引起剧烈的牙痛。再次,刷牙要面面俱到。按一定顺序,刷的部位可有一定的重叠,每个牙齿的内、外面及咬合面都要刷到,不要有遗漏。最后,要养成良好的刷牙习惯。做到每天早晚刷牙,饭后漱口;每次刷牙三分钟;刷牙完毕,要将牙刷毛上的水甩干,刷毛向上放在漱口杯里;牙刷每三个月换一次,如遇刷毛外翻或倒毛,应随时更换,否则外翻的刷毛会损伤牙龈;如遇牙龈出血或塞牙症状,应随时去医院就诊。
  既然刷牙的目的是为了清除牙菌斑,而菌斑又是肉眼看不到的,那么我们如何知道自己刷牙刷干净了没有呢?检测刷牙效果的最好工具就是借助牙菌斑显示剂,其多为红色试剂,含有可食用的色素,安全无害,可使牙菌斑着色,便于肉眼辨认。牙菌斑显示剂有片剂和溶液剂等剂型,个人使用片剂较方便。菌斑染色片的用法是:将其放入口中,用双侧牙齿将其充分嚼碎,再用舌尖舔舐牙齿的内外侧面;吐出口内残余物,并充分漱口;对照镜子检查,牙面上被染红的部位即为牙菌斑附着的部位。牙菌斑显示剂也会染红舌头及牙龈,但在进食或刷牙后很快即消失。在牙菌斑显示剂的帮助下,牙菌斑原形毕露,可以刷牙前使用,使刷牙有的放矢,也可刷牙后使用,检查刷牙效果。总之,牙菌斑显示剂可以帮助人们有效清除牙菌斑,预防牙周疾病和龋齿。另外预防牙周疾病和龋齿,除了刷牙,还可使用牙线清洁牙齿邻面菌斑,对于已患牙周疾病,牙齿间隙较大的患者,还可配合使用间隙刷去除牙间隙内的菌斑。


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点击次数:  更新时间:2015/11/3 10:47:39  【打印此页】  【关闭
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